Nike es una es una de las marcas que más esta apostando por los corredores populares y por todo el entorno running, apostando por nuevas tecnologías en calzado, textil y con productos tecnológicos de alto nivel. Con una nueva imagen y con nuevas tiendas como la abierta recientemente en Maestro Vitoria, 6, en pleno centro de Madrid, donde podremos encontrarnos con el nuevo mundo creado por la marca, 4 plantas dedicadas exclusivamente al mundo del running.

Pero esto nos es todo, Nike se esta volcando en las redes sociales creado por ejemplo el Nike+ Run Club Madrid entre otros, club creado para tener un punto de encuentro de corredores y entrenarnos juntos, donde también tendremos coordinadores que nos asesoraran en cualquier cuestión que tengamos sobre running. Cada semana tendremos sesiones de 4 a 6 km y 7 a 10km, donde todos seguimos el mismo ritmo.
Para asistir al encuentro Nike+ Run Club Madrid solo tienes que presentarte en Nike Gran Vía los jueves a las 20h. Si es tu primer día te recomiendo que vayas unos minutos antes para que te puedan explicar el funcionamiento del Nike+ Run Club Madrid.

¿Porque hablar otra vez de las zapatillas minimalistas?

A pocos días del comienzo de la san silvestre 2012, he comenzado a ver más reportajes sobre calzado minimalistas y las marcas de zapatillas hoy en día además de los modelos de siempre, comienzan a tener entre sus modelos, zapatillas minimalistas para aquellos que ya hemos empezado con esta forma de correr.

Revistas especializadas como Runners World, Sportraining y Zona Run&Race entre otras, han realizado diferentes reportajes sobre modelos de zapatillas minimalistas o sobre la nueva tendencia que hay por la forma de correr con lo mínimo necesario y así disfrutar de la carrera.

También la mayoría de los corredores profesionales apoyan esta forma de correr entre ello el medallista olímpico Meb Keflezighi diploma olímpico en los Juegos Olímpicos de Londres y corredor del equipo Skechers (marca de zapatillas cuya filosofía de calzado es minimalista), Anton Krupicka corredor de trairunning con un gran palmarés deportivo y unos de los pioneros en el calzado minimalista, en el mundo tan duro como es el de las carreras de larga distancia a través de montañas, cortando las suela de sus zapatillas new balance, hasta que la marca decidió hacer unas zapatillas adaptadas a el. Y el más reciente en hablar sobre este tema es el campeón de skyrinning Kilian Jornet.

También sobre este tema hay un libro que desde aquí recomiendo a que todo corredor lea, su título es "Nacidos para correr", libro escrito por Christopher MacDougall, que habla sobre una tribu mexicana llamada Tarahumaras, tribu que son capaces de recorrer largas distancias apenas con unas sandalias y sobre una carrera mítica de Estados Unidos.

Aquí os dejo el video de Kilian Jornet hablando sobre la tendencia del calzado minimalista y sobre el libro "nacidos para correr". Y desde aquí vuelvo animados a que empecéis a practicar esta forma de correr poco a poco, y notaréis los resultados teniendo menos lesiones y disfrutando más.

¡Hoy toca otra de App! pero a sido ver esta aplicaciones y no dudar que tenía que compartirla e informaros de su funcionamiento.

¿Que os parecería si además de disfrutar de vuestro deporte favorito os pagaran por ello?.
La app para iphone GymPact nos ofrece exactamente eso, motivarnos a practicar deporte pagándonos por ello, ya sabemos que la mayoría de los corredores practicamos deporte por pasión por mejorar nuestra imagen o por cuestiones de salud, pero porque no ademas de todo eso tener la motivación de recibir algo de dinero.

¿Y que tenemos que hacer?. Es fácil, tendremos que registrarnos en el sitio web de GymPact, elegir la cantidad de veces que entrenarás semanalmente y la cantidad de dinero que estas dispuesto a pagar por cada vez que no realices los objetivos. Por que no es solo ganar dinero, todo depende de ti, en eso consiste la motivación de GymPact, si realizamos todos los objetivos o los pactos, tendremos nuestra recompensa, pero si no se cumplen los objetivos semanales GymPact nos quitara el dinero que hayamos estipulado en la configuración.

Para empezar a cobrar nuestros objetivos o pactos, tendremos que tener la App RunKeeper (una aplicaciones similar a endomondo, runtastic, etc.) y estar registrado para poder enlazar nuestra cuenta con GymPact.

Ahora solo nos queda salir a correr, disfrutar y sacarnos un dinero extra a la vez que disfrutamos de nuestra gran afición.

¿Crees que es aburrido correr?, ¿Te falta motivación?, ¿quiero cambiar un poco la rutina?
Ya se que todos los que disfrutamos de este deporte, de esta forma de vida, no necesitamos mas motivación que ponernos las zapatillas y salir a disfrutar, pero hoy quiero presentaros una App que me a parecido muy curiosa y divertida.

Se trata de Zombies, Run!. Esta aplicación nos sumerge en un juego de zombies mezclado con nuestra pasión por correr. La empresa creadora de esta original aplicación es Six to Star, que sabiendo de la moda que hoy en día hay por los zombies, no dudó en presentar un juego, que no tenemos que jugar sentado si no que tendremos que calzarnos nuestras zapatillas y salir a correr para juegar.

¿Como empezamos?, es muy sencillo tan solo tenemos que ponernos los auriculares y salir a correr. Da igual por donde salgamos a correr, por ciudad, campo, montaña o en el gimnasio. Una vez que comencemos a correr el juego comenzara, iremos escuchando una historia y proponiendo misiones que tendremos que cumplir. Una vez finalicemos nuestra sesión de running, tendremos que ver las misiones cumplidas objetos recogidos y una vez en el refugio podremos asignar a cada una de las partes que hay en el.

Hoy también quería subiros un vídeo de 30 minutos aproximadamente sobre uno de mis corredores favoritos y campeón del mundo de skyrunning Kilian Jornet. Un vídeo que cuenta como es su vida siendo uno de los referentes hoy en día del skyrunning. Con humildad Kilian nos hace sentir lo bonito y apasionante que es este mundo de correr atravesando valles y montañas, nos sumerge en las sensaciones que siente cuando corre y lo que de verdad es importante para el. Un vídeo lleno de emociones.

Ayer fue presentada la camiseta de la San Silvestre Vallecana 2012, tanto el modelo para hombres como el de mujeres.
Este año vestiremos Madrid de naranja ya que este es el color elegido por Nike para las camisetas de este año. Camiseta con tecnología Dri-Fit, en el caso de las chicas el color es un salmón claro y están diseñadas por María Escoté.

A 20 días aproximadamente para el gran evento del año como es la San Silvestre Vallecana del 2012, toda una tradición para los madrileños, quería daros unos consejos para intentar mejorar tiempo, aunque todos sabemos que es un día más que nada de celebración, sobre todo para aquellos que como yo corremos con dorsal pero sin  acreditar tiempo y para la gente que corre sin dorsal.

Aquí os dejo unos pequeños consejos para lograr ir mas rápido gastando menos energía.

Lo primero es mantener un ritmo fijo o lo que es lo mismo procurar que el ritmo de tu zancada sea consistente, es difícil pero entrenando mucho se consigue, lo que tenéis que hacer es contar cada paso que dais con el pie derecho en un minuto y mantenerlo el mayor tiempo posible tanto en subidas como en bajadas.

Lo segundo es mantener la distancia de la calzada, procurar que tu zancada no sea excesivamente larga ayudara a que te canses menos, tenemos que procurar que el apoyo de la pisada no este por delante de nuestro centro de gravedad, hay que conseguir una zancada con ritmo constante y corta.

El tercer consejo es muy habitual en corredores noveles, hay que procurar correr sin dar saltos, tanto para evitar lesiones como para ganar velocidad, cuando corres tiene que parecer que estas navegando.

Por ultimo necesitamos que nuestro braceo no sea excesivo ya que supone una torsión del tronco en sentido contrario para compensar, gastando energía.

Son unos breves consejos que con entrenamiento podremos mejorar nuestro tiempo tanto en la San Silvestre como en cualquier otra carrera, pero sobre todo y muy importantes nunca tenemos que dejar de disfrutar corriendo y la San Silvestre es para eso DISFRUTAR!.

Hace tiempo yo también me preguntaba lo mismo, ¿Que es el calzado Minimalista? ¿Por que utilizarlo? ¿Que beneficios produce?. Investigando en revistas, web y demás sitios por fin logre obtener respuestas y ahora quiero compartir toda esa información con vosotros.